철분비타민c1 [건강 라이프] 영양제, 다 같이 먹으면 ‘말짱 도루묵’? 상극 조합 꼭 확인하세요! 지난번 영양제 보관법 포스팅 이후, 정말 많은 분이 질문을 주셨어요. "선생님, 제가 먹는 게 10알이 넘는데 이걸 한 입에 다 털어 넣어도 되나요?" 라고요.결론부터 말씀드리면, 절대 안 됩니다! 영양제에도 궁합이 있어서, 서로 흡수를 방해하거나 심지어 몸에 부담을 주는 **'상극 조합'**이 존재하거든요. 비싼 돈 들여 산 영양제가 효과도 없이 몸 밖으로 배출되지 않도록, 오늘 제가 완벽하게 정리해 드릴게요!## 1. 같이 먹으면 돈 낭비! ‘상극’ 영양제 조합 많은 분이 실수하시는 대표적인 상극 조합들입니다. 이들은 서로의 흡수 통로를 공유하기 때문에 함께 먹으면 흡수율이 뚝 떨어집니다.칼슘 vs 철분: 이 둘은 우리 몸에 흡수되는 통로가 같습니다. 같이 먹으면 서로 먼저 들어가려고 싸우다가 결국 .. 2025. 12. 23. 이전 1 다음