건강 라이프107 [건강 라이프] "꿀잠을 훔쳐 가는 도둑!" 늦은 밤 핸드폰 사용, 우리 몸에 미치는 생각보다 심각한 악영향 😱 안녕하세요, 여러분의 better-mind 입니다! 😉혹시 지금 이 포스팅을 캄캄한 방 안, 침대에 누워서 보고 계신가요? 👀 그렇다면 잠시 주목해 주세요! 현대인의 필수품이 된 스마트폰이지만, 잠자리에 들기 전까지 손에서 놓지 못하는 이 습관이 우리 건강에 얼마나 치명적인 독이 될 수 있는지, 오늘은 팩트 폭격을 해보려고 합니다. 단순히 '피곤하다' 수준을 넘어선, 우리 몸의 근본적인 리듬을 깨뜨리는 밤샘 핸드폰 사용의 심각한 악영향을 지금부터 자세히 파헤쳐 보겠습니다! 🕵️♀️🚨 블루라이트의 습격: 멜라토닌 분비 방해로 수면의 질이 뚝!밤에 핸드폰을 사용하는 것이 가장 위험한 이유는 바로 '블루라이트' 때문입니다.잠의 유도 호르몬, 멜라토닌: 우리 몸은 밤이 되면 자연스럽게 수면 호르몬인 멜.. 2025. 12. 14. [건강 라이프]😱 "지금까지 속았다고?" 우리가 오해하고 있는 건강 상식 TOP 10 안녕하세요, 이웃님들! better-mind입니다. 😊오늘은 우리가 평소에 "당연히 이거 아니야?" 하고 믿어왔던 이야기들, 하지만 사실은 전혀 근거가 없거나 잘못 알려진 건강 상식들을 모아봤어요.저도 정리하면서 "와, 내가 지금까지 헛수고했구나!" 싶은 게 한두 가지가 아니더라고요. 😅 여러분도 몇 개나 해당되는지 한번 체크해 보세요!1. 💧 하루에 물 8잔(2L)을 꼭 마셔야 한다?❌ 오해: 무조건 맹물을 2리터 이상 마셔야 건강하다.✅ 진실: 우리가 먹는 음식(과일, 채소, 국물 등)으로도 수분 섭취가 이루어집니다. 억지로 물을 들이켜기보다는 '갈증이 날 때' 마시는 것만으로도 충분해요. 오히려 물을 너무 많이 마시면 저나트륨혈증 위험이 있답니다. 2. 🦴 손가락 뚝뚝 꺾으면 관절염 걸린다?.. 2025. 12. 13. 이전 1 ··· 13 14 15 16 다음