습관형성1 [건강 라이프] "죽을 때까지 닭가슴살만 먹을 순 없잖아요?" 요요 없는 마인드셋의 비밀 🧘♀️✨ -다이어트 마인드 셋- 안녕하세요! 여러분의 건강한 습관을 기록하고 응원하는 '건강 기록자' better-mind입니다. 😊'평생 다이어트'의 성패는 사실 우리 몸보다 **'마음'**에 달려 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 40대 이후에는 조급한 마음에 시작한 극단적인 다이어트가 오히려 독이 되어 돌아오곤 합니다. 오늘은 앞서 소개해 드린 3가지 주제 중 가장 중요한 뿌리가 되는 **[마인드셋 편]**을 아주 깊이 있게 파헤쳐 보겠습니다. 거울 속 내 모습이 낯설게 느껴질 때, 우리는 보통 '내일부터 굶어야지' 혹은 '내일부터 매일 1시간씩 뛰어야지' 같은 무리한 계획을 세웁니다. 하지만 이런 '전부 아니면 전무(All or Nothing)' 식의 사고방식은 40대 이후 다이어트를 망치는 가장 큰 주범입니다.오늘은 제가 .. 2025. 12. 28. 이전 1 다음
