스트레스완화1 [건강 라이프]"잠을 자도 피곤해" 마그네슘 부족이 보내는 뇌의 경고 일상 속에서 놓치기 쉬운 마그네슘의 신호들우리는 보통 눈 밑이 떨려야만 마그네슘 부족을 의심하곤 하죠. 하지만 제가 직접 겪어보니 눈 떨림은 오히려 마지막 신호에 가깝더라고요. 평소보다 예민해지거나, 자려고 누웠는데 다리가 근질거리는 '하지불안 증후군'이 나타난다면 이미 몸속 마그네슘 수치는 바닥일 확률이 높습니다.실제로 작년에 제가 과도한 업무로 불면증에 시달렸을 때, 단순히 수면 유도제를 찾기보다 마그네슘 함량을 높였더니 뇌의 긴장이 풀리는 경험을 했습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 '천연 진정제' 역할을 하기 때문입니다. 마그네슘과 신경계의 상관관계: 의학적 근거미국 영양학회(American Society for Nutrition)의 연구에 따르면, 마그네슘은 .. 2025. 12. 25. 이전 1 다음