기운없음1 기운 없고 자꾸 넘어지나요? 노년 건강 위협하는 근감소증 예방과 관리법 안녕하세요. 여러분의 건강한 내일을 응원하는 better-mind입니다.최근 들어 계단을 오를 때 숨이 차거나, 예전보다 걸음걸이가 눈에 띄게 느려졌다고 느끼신 적 없으신가요? 단순히 나이 탓이라며 가볍게 넘기기에는 우리 몸이 보내는 신호가 꽤나 절박할 수 있습니다. 오늘은 중년 이후 삶의 질을 결정짓는 핵심 지표인 근감소증의 원인부터 예방을 위한 식단, 운동법까지 꼼꼼하게 정리해 드리겠습니다.근감소증이란? 단순한 노화가 아닌 정식 질병입니다과거에는 나이가 들면 당연히 근육이 줄어드는 것이라 여겼지만, 이제는 관점이 달라졌습니다. 세계보건기구(WHO)는 이미 근감소증(Sarcopenia)을 정식 질병 코드로 등록하여 관리하고 있습니다.근감소증은 단순히 근육의 양이 줄어드는 것뿐만 아니라, 근력과 신체 기.. 2026. 1. 16. 이전 1 다음
